Quick Cheesy Chicken Wrap

Warum du dieses Rezept lieben wirst

Dieser Quick Cheesy Chicken Wrap ist die perfekte Wahl für ein schnelles und leckeres Abendessen. Der Wrap kombiniert zartes Hähnchen mit geschmolzenem Käse und einer würzigen Knoblauchnote, um eine köstliche Mahlzeit zu schaffen, die sowohl sättigend als auch einfach zuzubereiten ist. Es ist ein fantastisches Gericht für Tage, an denen du wenig Zeit hast, aber trotzdem nicht auf Geschmack verzichten möchtest. Zudem kannst du ihn nach Belieben anpassen, was ihn zu einer großartigen Option für die ganze Familie macht.

Zutaten

• 2 Hähnchenbrustfilets
• 4 Wraps (Weizen- oder Vollkorn)
• 150g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Mozzarella)
• 2 EL Olivenöl
• 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 1 TL Paprikapulver
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1 EL Zitronensaft
• Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Schnittlauch) zur Garnierung

(Tipp: Du findest die vollständige Liste der Zutaten und Mengenangaben im Rezeptkarten unten.)

Zubereitung

1. Die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden und mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.
2. In einer Pfanne das Olivenöl erhitzen und den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze anbraten, bis er duftet.
3. Die Hähnchenstreifen in die Pfanne geben und anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind (ca. 5-7 Minuten). Mit einem Spritzer Zitronensaft ablöschen.
4. Die Wraps in einer anderen Pfanne kurz erwärmen, damit sie weich und biegsam werden.
5. Die Wraps mit den gebratenen Hähnchenstreifen und geriebenem Käse füllen und die Wraps zurollen.
6. Die gefüllten Wraps in der Pfanne bei niedriger Hitze noch einmal anbraten, bis der Käse geschmolzen ist und der Wrap goldbraun und knusprig wird (ca. 2-3 Minuten pro Seite).
7. Die Wraps aus der Pfanne nehmen, in der Mitte durchschneiden und nach Belieben mit frischen Kräutern garnieren.

Servings und Timing

Dieses Rezept ergibt 2 Portionen und ist in etwa 20 Minuten zubereitet.

Variationen

• Gemüse: Du kannst zusätzliches Gemüse wie Avocado, Tomaten, Paprika oder Salat in die Wraps füllen, um ihnen mehr Frische zu verleihen.
• Käse: Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten wie Gouda, Feta oder sogar einem würzigen Blauschimmelkäse, je nach Geschmack.
• Würze: Wenn du es schärfer magst, kannst du etwas Chili oder Sriracha in die Füllung geben.

Aufbewahrung und Aufwärmen

• Aufbewahrung: Die Wraps können im Kühlschrank für 1-2 Tage aufbewahrt werden.
• Aufwärmen: Du kannst die Wraps in der Mikrowelle oder in einer Pfanne bei niedriger Hitze aufwärmen, bis der Käse wieder schmilzt und der Wrap leicht knusprig wird.

FAQs

1. Kann ich das Rezept auch mit anderem Fleisch zubereiten?

Ja, du kannst das Hähnchen durch Rindfleisch, Pute oder auch Tofu ersetzen, wenn du eine andere Proteinquelle bevorzugst.

2. Ist dieses Gericht auch für Kinder geeignet?

Ja, dieser Wrap ist auch für Kinder geeignet, da er nicht zu scharf ist. Du kannst den Knoblauch nach Belieben reduzieren oder weglassen und den Wrap noch kinderfreundlicher gestalten.

3. Kann ich den Wrap auch im Ofen backen?

Ja, anstatt ihn in der Pfanne anzubraten, kannst du die Wraps auch im Ofen bei 180°C für etwa 10 Minuten backen, bis der Käse schmilzt und die Wraps goldbraun sind.

4. Wie kann ich den Wrap noch leichter machen?

Du kannst die Wraps mit einer Low-Carb-Tortilla oder sogar einem Salatblatt anstelle des Wraps zubereiten, um die Kalorien zu reduzieren.

5. Kann ich auch vorgebratenes Hähnchen verwenden?

Ja, du kannst auch vorgebratenes Hähnchen oder Resteverwertung verwenden, um die Zubereitung noch schneller zu machen.

Fazit

Dieser Quick Cheesy Chicken Wrap ist nicht nur schnell und einfach zuzubereiten, sondern auch unglaublich lecker. Mit seiner Kombination aus zartem Hähnchen, geschmolzenem Käse und dem aromatischen Knoblauch ist er eine perfekte Mahlzeit für stressige Tage oder als Snack für zwischendurch. Du kannst ihn nach deinem Geschmack anpassen und mit verschiedenen Zutaten variieren, um das perfekte Wrap-Erlebnis zu genießen!

Quick Cheesy Chicken Wrap

Print Recipe

Pin Recipe

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

No reviews

Der Quick Cheesy Chicken Wrap ist ein schnelles und einfaches Rezept, das zartes Hähnchen, geschmolzenen Käse und eine leckere Knoblauchnote kombiniert. Ideal für stressige Tage, an denen du trotzdem nicht auf ein geschmackvolles Abendessen verzichten möchtest. Dieses Rezept lässt sich variieren und anpassen, um es noch vielseitiger und kinderfreundlicher zu machen.

• Author: Lea
• Prep Time: 10 Minuten
• Cook Time: 10 Minuten
• Total Time: 20 Minuten
• Yield: 2 Portionen
• Category: Hauptgericht, Snack
• Method: Braten
• Cuisine: Amerikanisch

Ingredients

2 Hähnchenbrustfilets

4 Wraps (Weizen- oder Vollkorn)

150g geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Mozzarella)

2 EL Olivenöl

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 TL Paprikapulver

Salz und Pfeffer nach Geschmack

1 EL Zitronensaft

Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Schnittlauch) zur Garnierung

Cook Mode Prevent your screen from going dark

Instructions

• Die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen schneiden und mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen.

• Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch bei mittlerer Hitze anbraten, bis er duftet.

• Die Hähnchenstreifen hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Mit Zitronensaft ablöschen.

• Die Wraps in einer separaten Pfanne leicht erwärmen.

• Mit den gebratenen Hähnchenstreifen und dem geriebenen Käse füllen und zurollen.

• Die Wraps bei niedriger Hitze von beiden Seiten anbraten, bis der Käse geschmolzen ist und der Wrap goldbraun wird (2-3 Minuten pro Seite).

• In der Mitte durchschneiden und nach Wunsch mit frischen Kräutern garnieren.

Notes

• Du kannst die Wraps nach Belieben mit Gemüse wie Avocado, Tomaten oder Paprika füllen.

• Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten oder füge scharfe Zutaten hinzu, um den Wrap nach deinem Geschmack zu verfeinern.

• Für eine leichtere Variante kannst du Low-Carb-Tortillas verwenden oder den Wrap mit Salatblättern zubereiten.