Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce

Warum Du Dieses Rezept Lieben Wirst

Ich liebe dieses Gericht, weil es so einfach und schnell zuzubereiten ist, aber gleichzeitig unglaublich lecker und gesund. Die cremige Frischkäse-Sauce harmoniert perfekt mit dem Reis, und das frische Gemüse bringt genau die richtige Portion Frische und Farbe ins Spiel. Es ist ideal für hektische Tage, an denen ich etwas Schnelles, aber trotzdem Befriedigendes brauche. Außerdem kann ich das Gemüse nach Belieben anpassen, um es meinem Geschmack oder der Saison anzupassen.

Zutaten

• 1 Tasse Reis (weiß oder braun)
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Zwiebel, gewürfelt
• 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
• 1 Paprika, gewürfelt
• 1 Zucchini, gewürfelt
• 1 Karotte, gewürfelt
• 200g Frischkäse
• 200ml Gemüsebrühe
• 2 Esslöffel Zitronensaft
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• Frische Kräuter zum Garnieren (z. B. Petersilie oder Basilikum)

(Tip: You’ll find the full list of ingredients and measurements in the recipe card below.)

Zubereitung

1. Reis vorbereiten: Den Reis unter kaltem Wasser abspülen und nach Packungsanweisung kochen.
2. Gemüse vorbereiten: Während der Reis kocht, das Gemüse in kleine Würfel schneiden.
3. Gemüse anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch anbraten.
4. Paprika, Zucchini und Karotte hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten.
5. Frischkäse-Sauce zubereiten: Frischkäse mit Gemüsebrühe in einem kleinen Topf erhitzen und glatt rühren.
6. Gemüse in die Sauce geben, gut vermengen.
7. Reis und Sauce kombinieren und 2-3 Minuten erwärmen.

Servings und Timing

• Portionen: 4-6
• Gesamtzeit: 30 Minuten
• Zubereitung: 10 Minuten
• Kochzeit: 20 Minuten

Variationen

Ich kann das Gemüse nach Belieben variieren, je nach Saison oder Vorlieben. Auch Kräuter oder Käse lassen sich hervorragend hinzufügen, um das Gericht noch aromatischer zu machen.

Lagerung und Aufwärmen

Das Gericht lässt sich hervorragend aufbewahren und schmeckt auch am nächsten Tag noch lecker. Ich bewahre es im Kühlschrank auf und wärme es einfach in der Mikrowelle oder in einer Pfanne auf.

FAQs

Kann ich auch anderen Reis verwenden?

Ja, ich kann sowohl weißen als auch braunen Reis verwenden. Andere Reissorten wie Basmati oder Jasminreis passen auch gut.

Muss ich das Gemüse anbraten?

Es ist am besten, das Gemüse anzubraten, damit es seine Textur behält und gleichzeitig mehr Geschmack bekommt.

Kann ich das Gericht vegan zubereiten?

Ja, ich kann den Frischkäse durch eine pflanzliche Alternative ersetzen, um das Gericht vegan zu machen.

Wie lange hält sich das Gericht im Kühlschrank?

Das Gericht bleibt im Kühlschrank 2-3 Tage frisch.

Kann ich das Gericht einfrieren?

Ich empfehle, das Gericht nicht einzufrieren, da die Frischkäse-Sauce beim Auftauen ihre Konsistenz ändern könnte.

Fazit

Dieses Gericht ist ein wahres Wohlfühlessen, das schnell zuzubereiten ist und gleichzeitig gut schmeckt. Es eignet sich hervorragend für stressige Tage und lässt sich nach Belieben variieren. Ich bin sicher, es wird zu einem meiner Lieblingsgerichte!

Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce

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Dieses einfache und gesunde Rezept für Reis mit Gemüse-Frischkäse-Sauce kombiniert cremigen Frischkäse mit frischem Gemüse und ist in nur 30 Minuten fertig. Ideal für schnelle Mahlzeiten an hektischen Tagen, lässt sich das Gericht nach Belieben anpassen, um verschiedene Gemüse oder Kräuter hinzuzufügen.

• Author: Lea
• Prep Time: 10 Minuten
• Cook Time: 20 Minuten
• Total Time: 30 Minuten
• Yield: 4
• Category: Hauptgericht
• Method: Anbraten und Kochen
• Cuisine: Deutsch
• Diet: Vegetarian

Ingredients

1 Tasse Reis (weiß oder braun)

1 Esslöffel Olivenöl

1 Zwiebel, gewürfelt

2 Knoblauchzehen, fein gehackt

1 Paprika, gewürfelt

1 Zucchini, gewürfelt

1 Karotte, gewürfelt

200g Frischkäse

200ml Gemüsebrühe

2 Esslöffel Zitronensaft

Salz und Pfeffer nach Geschmack

Frische Kräuter zum Garnieren (z. B. Petersilie oder Basilikum)

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Instructions

1. Reis vorbereiten: Den Reis unter kaltem Wasser abspülen und nach Packungsanweisung kochen.

2. Gemüse vorbereiten: Während der Reis kocht, das Gemüse in kleine Würfel schneiden.

3. Gemüse anbraten: In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen, Zwiebel und Knoblauch anbraten.

4. Paprika, Zucchini und Karotte hinzufügen und 5-7 Minuten anbraten, bis sie leicht weich sind.

5. Frischkäse-Sauce zubereiten: Frischkäse mit Gemüsebrühe in einem kleinen Topf erhitzen und glatt rühren.

6. Gemüse in die Sauce geben, gut vermengen.

7. Reis und Sauce kombinieren und 2-3 Minuten erwärmen, damit alles gut durchzieht.